루이보스차효능1 물 대신 마시는 차, 건강하게 마시려면 알아야 할 것들 수분 보충에 좋은 차부터 주의해야 할 차까지 완벽 정리 물을 잘 안 마시는 사람이라면 한 번쯤 “차로 대신하면 되지 않을까?” 생각한다.하지만 모든 차가 물을 대체할 수 있는 건 아니다.차에는 카페인, 탄닌, 이뇨 성분이 들어 있어과도하게 마시면 오히려 탈수나 위 자극이 생길 수 있다. 이 글에서는 ‘하루 수분 대체용 차’로 안전한 종류와피해야 할 차를 구분해 정리했다. 1. 물 대신 마실 수 있는 차 — 안전하고 순한 종류 보리차카페인 0, 담백한 맛, 위 부담 적음제한 없음 (수분 대체 가능)옥수수수염차이뇨 효과, 나트륨 배출 도움하루 2~3잔현미차고소하고 부드러움, 속 안정 효과하루 3~4잔루이보스차무카페인 항산화 차, 피부·면역 개선하루 2~3잔결명자차(살짝)눈 피로 완화, 장 기능 개선하루 1.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
