기분좋아지는영양제1 가을 우울증 극복 습관과 도움이 되는 영양제 가을은 청명한 하늘과 단풍, 선선한 바람으로 많은 사람들이 좋아하는 계절이다. 그러나 모든 이에게 가을이 즐겁게 다가오는 것은 아니다. 일부 사람들은 날씨가 선선해지고 해가 짧아질수록 이유 없는 무기력감과 우울감을 호소한다.이를 흔히 가을 우울증, 또는 전문적으로는 계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)라고 부른다. 보건복지부 자료에 따르면,우리나라 성인 중 약 4~6%가 계절성 우울증을 경험하며,특히 30대 이후 중장년층에서 더 자주 나타난다고 한다. 단순히 기분이 가라앉는 정도가 아니라수면 패턴, 식습관, 사회적 활동까지 영향을 주기 때문에 적극적인 관리가 필요하다. 이번 글에서는 가을 우울증의 원인과 증상,생활 속 극복 습관, 도움이 되는 영양제를 체계적으로 정.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
