관절건강관리1 2025 가을·겨울 환절기 관절 건강 관리법 – 전문가처럼 챙기는 노하우 가을과 겨울로 넘어가는 환절기는 관절 건강에 민감한 시기다.특히 40~60대 중장년층은 관절 연골이 점차 약해지고 근육량이 줄어드는 나이대라,작은 기후 변화에도 통증을 크게 느낄 수 있다. 이번 글에서는 의학적 근거와 생활 실천 팁을 중심으로 관절 건강 관리법을 정리한다. 1. 환절기와 관절 통증의 과학적 원인 기온 하강온도가 낮아지면 혈관이 수축해 관절 주변 혈류 공급이 떨어진다.관절 내 윤활액 점도가 높아져 관절이 뻣뻣해지고 통증이 증가한다.기압 변화미국 루이스빌대 연구(2014)에 따르면 기압이 낮아지면 관절 내부 압력이 상대적으로 높아져 통증이 심해진다고 보고되었다.국내 환자들도 비 오는 날, 날씨가 흐릴 때 통증이 악화된다고 호소하는 이유다.활동량 감소추워지면 야외활동이 줄고, 관절 주변 근육이.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
